情绪,你知道的也许都错了

在各位师友的支持下,活动效果完美!感谢巴瑞特教授的精彩演讲;感谢好友黄扬名老师的精彩口译;感谢白舒悦的精彩主持;感谢洪菲女士与洪一嘉先生的精彩笔...
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文件命名是一件细微不过又尤为重要的事情,一旦形成这个习惯,一来自己可以快速查找文件,二来团队内部共用一套命名逻辑,方便协作。
如何给文件夹命名?阳志平老师分享高阶技巧——用域名来命名文件夹:
人类大脑是个先天的社会脑。当你意识到,自己文章未来会分享出去,你的记忆会更好。有个有趣...
每天花 10 分钟写日报,每周花 20 分钟写个周报,用行为习惯塑造思考习惯,形成时间复利效应,是创作者自我管理与工作复盘的利器。
如何写日报周报?
一份优秀的日报周报应注意以下要点:
1、言简意赅,清晰客观,不要夸大业绩,也不要错过记录自己重要产出;
2、结果导向,总结思考与建议,避免日报周报变成流水账;...
新手和专家之间差距就像下面两张图一样:
当新手还在犹豫「这个该怎么处理」时,专家早已想好拆解的步骤和后续的处理方案。
这就是两者之间做事质量和效率差距巨大的原因。
那么新手应该如何像专家一样拆解问题呢?
答案是,你需要遵循两个「不」和两个「一」原则。
原则一:拆分时不...
我有一份名单,叫做「高潜力人才清单」,它上面记录了一些颇有才华的年轻人。这批年轻人往往是内在动机驱动,未来必成大器,当下由于种种原因,安人心智集团没有匹配这批青年才俊的项目。昨天中午,就在同事的引荐下,与一...
这是在知乎上看到的问题。
高赞的几个答案都在列 App 清单。但靠 App 只能短期影响你的坏习惯;想要长期改变坏习惯,要练内功。
比如长期困扰我的一个坏习惯是,工作不专注。
伏在电脑前,大脑一直无法进入状态,先刷一会儿朋友圈……不行得工作了,一查资料,哇这个有意思...
过年回家前拿到《认知尺度》文集,即使我有幸听过所有讲演,读来还是格外欣喜。当字节铿锵化为黑纸白字,载体不一样,看要比听更多一分深思。恰如...
注:本文为创造知识的容器下篇,上篇请阅读创造知识的容器(上):
创新洞察及其转化3 月 20 日,我在公司办公室里阅读一位老师讨论积极心理学的书,这位老师恰好在我参与的认知科学微信群中。读书读得高兴,我即兴拍照截图,上传到微信群中,向这位老师...
假如有一个朋友说他有急事,需要向你借 1000 块钱。你会借给他吗?假如这个朋友向你借的不是 1000 块钱,而是 1193 块钱,你会愿意借给他吗?你想一想,是借 1000 块钱更容易要到,还是借 1193 块钱更容易要到呢?
有趣的是,心理学家发现,虽然 1193 块钱比 1000 块钱更多,但是却能让人更加...
每当开春,我和同事们会投入一些精力研发新产品。从一月到现在,我的个人学思活动也异常活跃。公司的产品开发偏向实践,我的个人学思活动偏向理论。有趣的是,过去这段时间,公司事务和个人学思交织在一起,理论和实践水乳交融(附注1)。
我在理论层面的...
这是一个焦虑的时代。 2019 年 2 月 18 日,《柳叶刀·精神病学》发表了北京大学第六医院黄悦勤教授团队的大型科研项目“中国精神卫生调查”的第一批研究成果。该研究是中国首次大规模精神障碍流行病学调查,调研了全国 31 个省 32552 人,发现在所有精神障碍中,焦虑症患病率最高,终生患病率达到 7.6% 的人口比例。
如果将心理健康看作一个光谱,左端是正常...
很多人都会受到情绪失控的困扰,而且,因情绪失控导致的社会案件也越来越多。如何控制情绪、...
为什么不应该通过即时通讯工具进行主题讨论?通过以下三点即可明白:
同步 vs 异步什么是 IM (Instant Messaging,即时通讯)工具?如微信、QQ,以及消亡的 ICQ/MSN。IM 沟通类似我们平常面对面交谈,容易为广大网友接受,而成为主流的在线沟通形式。
IM 这种同步(synchronization)沟通形式,在...
美国心理科学协会主席——莉莎·费德曼·巴瑞特教授的重磅新作《情绪》来啦。你是否经常被情绪问题所困扰?情绪到底是什么?大多数人并不了解情绪的运转机制,尤其不了解大脑如何操纵情绪。与其它情绪理论不同,本书的独到之处是巴瑞特博士基于数十载的深入研究,提出了全新的情绪构建理论,颠覆了之前的传统情绪论。 本文是台湾辅仁大学心理系副教授、英国约克大学认知心理学博士黄扬名老师为《情绪》一书写的推荐序,在...
传统观点认为,情绪是人类进化的产物,往往超出我们控制范围。美国艺术与科学学院院士,加拿大皇家学会院士,也是美国心理科学协会主席莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究,在新作《情绪》中提出全新的情绪建构理论。如何利用书中原理控制情绪,解决生活问题呢? 我常常会遇到一些情绪问题,但是又没有好的办法去解决,比如: a.早上起床常常有一股莫名的焦虑,心感觉慌慌的,甚至会影响排泄系统,常常拉肚...
一次南行之旅,深圳沙龙上,阳老师与同学分...
内外向者说话特征
作为产品经理,每天要和各种不同的人撕,如果能了解对方的性格类型,撕完就不至于感觉身体被掏空了。尤其是我们刚进入一个团队的时...
空间思考模式强调的是覆盖多大的地理范围、影响到多少人等问题;时间思考模式考虑的是,我做的东西能够延续多久。
当我问自己一个问题:「晴子,10 年后,你将在哪里,你在...
3 月 26 日,周一,阴,我在办公室的最后一天。
在此前,彭博社已然爆料。
先是周六晚上爆出了 Grab 对 Uber 东南亚业务已达成收购的消息,接连周日晚上陈述了更多收购细节。我们笑称,彭博社才该是官方的消息渠道,内部员工相比都...
前天突然被一月问及,你做过多少份工作?
其实我心里也没有概念呢,好像做了一堆乱七八糟的事情,但从来没有统计过。然后,...